Egészséges életmód / Healthy lifestyle

Egy tőmondat erejéig: utóbbi időben megint annyira lefoglaltam magam, hogy a blogomra nem jutott már időm. Talán a következő bejegyzés választ ad arra a kérdésre is hogy mivel is töltöm a napjaimat.

Short update: indeed, I was ignoring my blog in the last couple of weeks. Simply I did not have the time to write. Here is the WHY. I hope you'll enjoy.

Nem hiszem hogy sokan megkérdőjelezik a sportolás jótékony hatását: koordinációs képességünk fejlődik, kialakulhat egy csapatszellem, energikusak maradunk, kikapcsoljuk az agyunkat, magunkra koncentrálhatunk, zsírt égetünk, és nem utolsó sorban használjuk az izomzatunkat amivel az evolúció ajándékozott meg. És folytathatnám. Persze érhetnek negatív hatások: főleg sérülések formájában. Ez néha elkerülhetetlen. De ahogy a mondás is tartja: "Ép testben ép lélek." Én például ennek vagyok a híve. Rengeteg sportot kipróbáltam életem során, és mai napig is nagyon sokat űzök hobbi szinten. Élek halok a téli sportokért, legfőképpen a sízésért annak ellenére hogy csak 23 éves koromban tanultam meg úgy igazán sízni.

I don't think that many people will argue with me when I say, sports in general, has a lot of benefits: hands/feet coordination improvement, team spirit, living an energized life, turn off our brains, concentrate on ourselves, also we burn calories, while using our muscular system. And I could carry on. Of course nothing comes for free. We need to pay the price in forms of injuries. But taking a bit more care, and having a better focus we can minimize this factor. Mens sana in corpore sano. (A sound mind in a healthy body - from Latin). I do believe in this. I've tried many sports during my life (not that I would consider myself old, nor wise), and I actively practice many of them even today. Not professionally. Of course. I do love winter sports, especially skiing, although I've been learning it at the age of 23 at the one of the most remote places in Europe (Kiruna, North of Sweden).

Valahol Ausztriában egy éve / Somewhere in Austria a year ago (2013)

Jelenleg aktívan focizok, kosarazok, aikidozom, szaladok, terembe járok, naponta biciklizem, mászok, úszok. Ez kicsit így soknak tűnhet elsőre... Még mielőtt bárki is azt hinné hogy ezt most akkor havonta gyakorlom, hát nem. Hetente. Van időm rá, és nem egy nagy befektetés.

Currently I am actively playing football, basketball. I am jogging, going to the gym, biking, climbing, swimming. Sounds like I do this monthly. Well, not really, I do all this weekly. I do have the time for it, and it is not a big investment. 

Akkor egy kicsit részletesebben. Ugyebár kb. 5 km-re lakom a munkahelyemtől. Esőben, szélben, napsütésben, záporban, szitáló ködben tekerek. Azért, mert imádok tekerni, kicsi korom óta. És buszjegyet lehet spórolni persze mellékesen. Nem mértem, de szerintem úgy 250-300 km-t tekerek egy hónapban ahelyett hogy tömegközlekednék. Tehát ez ingyen van.

So lets take it a bit in detail. I bike everyday to the company and back, roughly 10 km. In rain, drizzle, cold, wet, sunny weather. Night and day. I love it. I loved it since I was young. You are greener, more eco-friendly, saving money while commuting. I did not measure, but I would say I bike roughly 250-300 km a month. That's for free. 

Stevenage-ben süt a nap

A terem és az úszásbérlet havi 25 font. Annyiszor megyek ahányszor akarok. Kb. heti egy úszás fér bele, és egy edzés a teremben. Rájöttem hogy ebéd időben sokkal kevesebben pancsolnak a medencében. Előtte mindig délután 6-7 fele csobbantam az összes középkorú, túlsúlyos, angol hölggyel együtt akik azért járnak uszodába hogy beszélgessenek. Fúj... Egyszerűen nem volt hely. És egyfolytában neki ütődtem valakinek. Elég jól felszerelt városi uszodájuk van ahhoz képest hogy egy nyolcvanezres városka. Ja és egy időben legalább 4 baywatch lesi az embereket. Első a biztonság ugyebár. Béka, hátrabéka, hát és gyors. Pillangózni még mindig nem tudok normálisan.

Gym and swimming monthly fee is about 25 £. I go whenever I want. Although I am limited in time. So I am going usually Monday's in the gym and  Tuesdays swimming (or conversely). I usually went to the swimming pool in the afternoon. When all the people are going, so you don't have the space to swim, and it was really annoying. So I've decided to switch strategy and go in the lunch brake instead. Great idea in the end. As health and safety is number one in the UK, 4 lifeguards are watching all the time in the pool. I swim usually 1 hour continuously.

Az edzőterem is eléggé jól felszerelt. Kapsz egy kódot, és mindegyik gépen bejelentkezhetsz a fiókodba. Regisztrálja egy központi szerver hogy mit mennyit és hányszor. Tv-t is lehet nézni a futópadon. Így statisztikát vezethet az ember hogy ma mennyi súlyt emelt vagy hány percet/km-t szaladt. Ami nem tetszik: az angolok maguknak való emberek legalábbis a kisvárosiak. Mindenki fülében ott az mp3-as lejátszó vagy telefon, és senkihez sem szólnak. Hát igen, ez is része a kultúrsokknak.

The gym is also quite in a good shape as well. You get an ID number, and the machines are linked to a central server which logs your exercises for you. This way you can check how many minutes did you spent on cardiovascular machines or how much weight was lifted during the workout. I don't really like that people are so closed: everybody has music in the ears and there are practically no conversations. Another culture shock.

Aikido: 2 év után újra bekerült az életembe (szerdánként). Szeretem mert megnyugtat, ellazít és az OTT-ra, a MOST-ra koncentrálhatok . Mellékesen megjegyzem, hogy én csak jó fej aikidósokkal találkoztam. Hamar befogadtak és nagyon kedvesen bántak velem. Éves biztosítás 25 font. Nyolc alkalom 40 font. Váltásképp most Iwama stílusban nyomjuk. Előtte 3 évig Kolozsváron az Aikikai-t. Németországban és Prágában is aikidoztam.

After two years I started to practice aikido once again. This time the Iwama style. Before that in Cluj I was part of the aikikai group. I've also tried a few times in Germany, and Prague. At the club the people were welcoming, quite in a positive way, everybody was friendly and helpful. I enjoy it a lot! It is 40 quid for 8 sessions. Not expensive compared to London, where a session can be 12 £.

A focizás az heti egy alkalom, csütörtökönként. Kosarazás rögtön utána, egy közeli városkában. Mindkettő olcsó (foci 5 font, kosár 2-3 font egy-egy alkalom). A foci néha durva, de vigyázunk egymásra. Senki sem káromkodik. Meglepően nyugodtak a pályán. A maximum ami elhagyja az ajkukat hogy ˝Unlucky (szerencsétlen)˝. Elég jó a szint, én is fejlődőképesnek mutatkozom. Jó a csapatjáték. A kosár mar nagyon hiányzott. Meg is látszott az első pár edzésen hogy régóta nem kosaraztam. Kicsit berozsdásodtam. Meg van egy csomó idióta akiknek halvány lilájuk nincs arról hogy mi a kosárlabda. De hát jó pap is holtig tanul. Múltkor azt hittem lefejelek valakit: levegőben elkapott egy barom és rosszul estem (csukló, könyök, hát). Hát rendesen csitítottak is a csapattársak. A foci és kosár okozza a legtöbb sérülést, mert itt van egy kis adrenalin.

Basketball and football on Thursdays (2£ respectively 5£). Mostly with people from the aerospace industry. Football is quite rough sometimes, but we try to take care. Nobody swears, the biggest one is "Unlucky". Quite a gentlemen team here. At basketball the level is a bit low sometimes, and I still need to practice and practice. Feeling this gap of 3-4 years in basketball. I was hardly successful in the first game. But getting there slowly. Injuries happen, as usual, because there is some adrenalin. I love it!

Mászás: egy-két hetente lejárunk a srácokkal Londonba. A bouldering-et gyakoroljuk. Kezdőknek: fedett teremben, műfalakon gyakorolsz. Különböző színű és nehézségű kapaszkodók állnak ki a falból. Technikás mászás, biztosítás nélkül alacsony magasságokig. Vastag matrac van alattad, nyugodtan hátra lehet esni 2-4 méter magasságból. Egyszeri alkalom 10 font.

Climbing: occasionally in London. I do mostly bouldering. Here is what it looks like. One session is 10£. You can stay as long as you have the power.

The Arch mászó klub, Londonban

Mibe kerül ez nekem? Olyan kb. havi 100 font. Ha belegondolsz ez nem pénz. Legalább is hosszú távon nem: ha azt nézed hogy mennyit költ az egészségügy a fejlett nyugati társadalmakban az elhízott betegekre. Rengeteget. Nem azt mondom hogy a rákos daganatokat meg lehet előzni. Nem. De a pozitív hozzá állás, a sportszeretet nevelés kérdése, mely elősegít egy kiegyensúlyozottabb élet elérésében.

How much does this cost? Monthly around 100 quid. Not a huge investment when it comes to your health I think. I enjoy everything, otherwise I would not do it. I think sports should be part of your life. Even if you are a 9-5 office clerk. We are built in a way to use our muscles. Enjoy the time while you are moving!!!